１分間養生訓　人生の後半を幸福に生きるための３０のヒント

出版社からのコメント

『養生訓』には、現代に生かせる知恵がつまっています。86歳の現役医師が自らの臨床経験をふまえ、そのエッセンスをわかりやすく紹介。１日１分読むだけで、明日からあなたの人生がちょっとずつ楽しくなります。　【内容】※一部人生を楽しまないことは天の道に反する「美味しい」はからだがよろこんでいる証拠甘・辛・塩・酸・苦の五味をバランスよく食べなさい飲むも食べるも「腹七、八分目」昼食、夕食は「お腹が空いてから」酒は天からの褒美である朝は粥で体を温め胃腸を喜ばせる食べ終わったら顔と腹をさすって少し歩く怒ったり悩んだりしながら食事をしてはいけないいつもこまめにからだを動かしていれば、こころは安らかになる食欲・色欲・睡眠欲はひかえめにしなさい風・寒・暑・湿は人の体をいためるのでなるべく避けること清潔な室内、簡素な家具も、こころとからだの養生につながる呼吸は生命そのもの。息をすることによって人は天地に通じる　発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス